2018/09/24
巻き肩の原因となりうる筋肉として次に挙げるのは【小胸筋】です。
小胸筋は
肩甲骨から肋骨に付く筋肉で特に呼吸をするときに使う筋肉なんです。
しかしこの筋肉が緊張すると
肋骨回りや胸回りの動きが悪くなり大きな呼吸をするのが難しくなるので
ストレスを溜めやすかったり、疲れが取れ難くなったりします。
その影響で肩甲骨が上方へ引き上げられ、肩周りの緊張が強くなります。
また呼吸が小さくなることで体に取り込む酸素が少なくなるので
血流も悪くなり余計に筋肉の緊張が進んでしまします。
小胸筋のストレッチは大胸筋のストレッチとほぼ同じです。
しっかり胸を開くように筋肉を伸ばしましょう。
