2018/09/08
アトピーを改善するためには外部より受ける刺激に強くなる必要があります。
特に皮膚を強くすることは外部刺激から身体を守るためにも必要です。
そのためには皮膚を作る成分である【タンパク質】をしっかり摂取する必要があります。
タンパク質は皮膚だけではなく、髪や爪、筋肉や内臓など身体全体を構成するのに必要な主成分です。
このタンパク質が不足すると
肌や髪のトラブル、筋肉量の減少、集中力や思考力の低下などが起こったり
タンパク質には体温を保温する効果もあるので
身体の冷えや血行を悪くなります。
タンパク質には
肉や魚、牛乳などに含まれる【動物性タンパク質】
納豆や豆腐など大豆製品に含まれる【植物性タンパク質】
があり、特に【植物性タンパク質】を多く摂ることをお勧めします。
また、食品からの摂取が難しい場合は
植物性タンパク質を多く含む【プロテイン】などのサプリメントを選んで効率的に摂ることがお勧めです。
タンパク質をしっかりとって、皮膚の強化とターンオーバーの手助けをしてあげましょう！
