2018/09/06
アトピーの痒みの原因には【疲労】も関係しています。
身体の疲れは免疫力を下げ、また血流も悪くなるため痒みを引き起こします。
また疲れは精神的にも影響を表し、自律神経の乱れも引き起こします。
身体の疲れを取るためには休息ももちろんですが、食事やサプリメントなどで必要な栄養分を補給する事が重要になります。
そのために重要な栄養素は【ビタミン】特に【ビタミンB1】を多く摂ることで疲労回復を促進する効果があります。
ビタミンB1は疲労回復効果だけでなく、脳や神経を正常に機能させる働きがあり、人間が生きていく上で欠かすことのできないビタミンです。
ビタミンB1が不足すると
疲労や精神的ストレス、また血流や神経伝達などさまざまな機能低下を起こします。
そのために日頃から積極的に摂取する必要があります。
ビタミンB1を多く含む食材として代表的なのが鰻や豚肉、玄米、大豆製品などがあります。
特に豚肉と玉ねぎの組み合わせで作られる【豚の生姜焼き】などは疲労回復に良いとされています。
食事からビタミンB1を多く取り、疲れやストレスの解消を促進させながら
アトピーと戦っていきましょう。
