アトピーと食事

アトピーの改善策として【食事】も大切になってきます。

現代のように糖質や脂質、動物性タンパク質、添加物の多い食品は

腸内環境や血行が悪くなり痒みを引き起こしやすくなります。

特に私の場合は食事内容を改善することによって大幅にアトピーの症状を改善する事が出来ました。

アトピーだけでなく不眠症や便秘、冷え性などは食生活を変えるだけでも大きな効果を発揮します。

また現代食は炭水化物や脂質の多い食事や

香辛料や脂肪分、糖分の高い食品は身体には刺激が強いため痒みを引き起こしやすくなるのでなるべく控えることをお勧めします。

また、植物性タンパク質やビタミン、食物繊維、発酵食品などは免疫力を高める効果があるため積極的に取るのが良いでしょう。

私はこのように食事を工夫する事でアトピーを改善する事ができました。

アトピーでお悩みの方は是非 これまでの食事内容を思い出して摂り過ぎたり、不足している栄養素をまとめる事から始めてください。