2025/01/30
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は
【ゴルフ肘】
についてお話しします。
ゴルフ肘の正式名称は
【上腕骨内側上顆炎】といい
肘の内側部に炎症を伴う痛みや
運動痛を引き起こす障害です。
この症状は
ゴルフ愛好者が起こしやすい症状のため
ゴルフ肘と呼ばれておりますが
ゴルフをしない人においても
日常生活の負担によって
引き起こされます。
特に大工さんなどの
現場仕事の人に多く起こり
荷物を持ち上げる、握る
ドライバーを回すなど
手首や前腕を酷使する
仕事の際に起こりやすいです。
また女性においては子育て中に
赤ちゃんを抱っこしたり
おしめを取り替えたりなどの
繰り返しによっても起こりやすいです。
最初は軽い違和感から始まり
物を持ったり握ったりした際の痛み
最終的には炎症によって
動かさなくても痛みが出るような
症状にも波及します。
この症状の改善法としては
緊張した筋肉や関節の緊張を解したり
予防法としてはストレッチや
軽い筋トレなども必要です。
炎症がひどい場合は
氷でアイシングをしたり
痛みが軽減するまでは
サポートや包帯などで固定して
動かさないようにする事も重要です。
ゴルフ肘は
上記のようにゴルフをしていなくても
手を使い機会が多い方に
引き起こされやすいため
普段から
ストレッチや軽い運動で
予防することが重要です。
最後までご覧頂き
ありがとうございました。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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