2025/01/16
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は
【膝痛】
についてお話しします。
肩こりや腰痛など
様々な慢性痛がありますが
この二つに次いで
よくある痛みとして【膝痛】があり
当院でも
この症状で来院される方も
多くおられます。
膝痛の種類には
転倒や急な捻りによって
おこる急性的な痛みから
変形性膝関節症など
骨や関節に変形によるものまで
様々なものがあります。
しかしながら
上記のようなものではなく
痛くなったきっかけがが
分からない膝痛も多くあります。
今回は膝痛が起こる要因について
私なりの見解と経験から
お話しさせて頂きます。
膝痛が起こる要因
①股関節や足首の関節が硬い
膝関節は股関節と
足首の関節の真ん中にあり
様々な動きを３つの関節が
連動して動くことで行われます。
しかし
この関節の連動性が
上手くいかなくなると
膝関節には大きな負担が加わります。
例えば
股関節の動きが硬い場合
股関節の動きを補うために
膝関節や足首の関節で
調整を行います。
その状況が
長期にわたって続くことで
膝には大きな負担が歪になり
痛みとして出現します。
②日常生活動作の崩れ
①にも繋がりますが
様々な動きは関節の
連動で行われております。
一番影響を与えるには
立ったり座ったり屈んだりなどの
日常生活動作です。
日常的に行われる動作において
体の使い方を誤っていると
関節には大きな負担となり
膝関節だけでなく
色んな部分の痛みとして現れます。
③加齢や筋力低下
関節を動かすために
重要なのが筋肉です。
筋肉は体を動かすだけでなく
関節を様々な衝撃から
逃がす役割もあります。
加齢や運動不足による
下半身の筋力低下は
膝にも大きな負担を与えます。
上記のように
我々が何気なくやっている
動作や意識しない体の不調によって
膝痛は引き起こされます。
予防するためには
①ストレッチや運動などで
関節や筋肉を常に働かせておく
②日常生活動作の見直しを行う
など普段から
自身の体や動きについて
知ることが重要です。
当院では
整体だけでなく
予防対策の指導にも
力を入れております。
興味がありましたら
一度お問合せ下さい。
最後までご覧頂き
ありがとうございました。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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