2024/12/26
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は
【冬場の水分】
についてお話しします。
人間の中にある細胞の60〜65%は
水分で構成されていることは
多くの方が周知されているかと思います。
しかしながら
冬場は夏の暑い時期に比べて
喉の渇きが感じにくいため
水分摂取の機会が減少してしまいます。
そのため冬場にも
脱水症状は起こりえます。
体内の水分量が低下すると
身体には様々な弊害が
起こってしまいます。
冬場の水分不足で起こる症状として
以下のものが挙げられます。
①血行不良
体内の水分量が低下する事で
血流が悪くなり
全身的に様々な弊害を生みます。
②筋緊張・慢性痛（肩こり）
筋肉には体を動かすほかに
体内の水分量を貯水する役割も
果たします。
水分が不足する事血流が悪くなる事で
筋肉の緊張が強まり肩こりや腰痛などの
慢性的な痛みを感じやすくなります。
③乾燥肌
水分量が低下する事で
寒い時期には肌が乾燥しやすくなります。
更に肌の代謝が悪くなる事で
肌荒れやアトピーなどの
皮膚の異常をきたしやすくなります。
④免疫力・代謝量に低下
水分量が低下し血行が悪くなることで
体温が下がりやすくなります。
体温が1℃低下すると
免疫力が約30%
代謝量が約10%低下するため
様々なウィルスや
細菌に感染しやすくなります。
上記のように
冬場の水分不足は様々な弊害を生むため
喉が渇いていなくても
定期的に水分補給を行う事を
お勧めします。
最後までご覧頂き
ありがとうございました。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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