2024/11/07
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は
【眼精疲労】
についてお話しします。
眼精疲労とは
パソコンなどによるデスクワークや
長時間のスマホ操作、テレビの視聴により
目を酷使する事で目だけではなく
身体の疲労や頭痛、耳鳴り
自律神経の乱れなど
全身に影響を与える症状を言います。
原因として
①長時間パソコンやスマホ作業
②度の合わないメガネの使用
③病的要因
などが多く挙げられます。
特に近年では①が多く挙げられ
特にパソコンやスマホ
テレビから発せられる
ブルーライトと呼ばれる光が
目のピントを合わせ難くさせる
要因と考えられます。
また
まばたきをする回数も減少する事で
ドライアイなどから
眼精疲労にも繋がります。
目だけの症状だけではなく
全身に影響する事で
日常生活にも弊害が生まれます。
眼精疲労を軽減させる手段としては
①夜のスマホやパソコンなどの
使用を避ける
②目元をホットタオルなどで温める
③ブルーライトカットのメガネを使用する
などできる範囲から
少しづつ問題を
解決していきましょう。
最後までご覧頂き
ありがとうございました。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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