2018/08/24
今回は意外な盲点【肩甲骨】です。
“えっ！？肩甲骨！？”
って思う方もおられると思いますが、肩甲骨の動きや場所は腰痛と非常に関連があります。
まず、肩甲骨を取り巻く筋肉の一部に腰の動きに関わる筋肉が繋がっています
肩甲骨は胸椎などの動きにも影響するため
肩甲骨の動きや筋肉の緊張、理想の位置から外れると腰に負担を与えます。
また肩甲骨は猫背などにも影響ししています。
猫背は背骨の形状を変形させ、背骨のクッション材である【椎間板】や筋肉の繋がりで色々な筋肉に影響を与えます。
腰痛を治すためには筋肉だけでなく、肩甲骨やそれを取り巻く肩周りの環境を整えるのも重要になります。
肩甲骨を動かすためには
肘を曲げて指先を肩に付けながら、肘を大きく回すことで肩甲骨を動かすことができます。
肩こりや五十肩などの予防にもなりますので、是非 試してみてください。
