2024/07/20
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は
【二日酔い予防】
についてお話しします。
夏になり暑い時期に入ると
会社や友人などで
飲み会や宴を行う方も
多くなるのではないでしょうか？
そんな時は
ついつい緊張が緩み
飲み過ぎてしまう事も
多いですよね
ただ
飲み過ぎた次の日に
起こる弊害が二日酔いです。
二日酔いは前日に飲んだ
アルコールの分解や解毒、排泄作用が
間に合わず次の日まで持ち越してしまう事で
体のだるみや吐き気、頭痛などを引き起こします。
アルコールの分解を行っている
メインの臓器は肝臓です。
肝臓にはさまざまな働きがあり
①有害物質の分解や解毒
②栄養分の分解や代謝
③脂質の消化サポート
④造血のサポート
⑤糖質の貯蔵
など多岐にわたる役目が
肝臓にはあります。
二日酔いを予防するためには
肝臓を元気にしておく事と
老廃物を効率よく排出しやすい
体づくりが大切です。
私が考える二日酔い予防として
①水をたくさん飲む
②食事をしっかり食べる
③適度に糖分を摂る
※ラムネがお勧め
④コーヒーなど利尿作用があるものを摂る
⑤普段から体を冷やさない
事が二日酔いは予防には大切です。
この夏は暑くなるにで
お酒の量は楽しめるくらいの
程々にとどめておきましょう。
最後までご覧頂き
ありがとうございました。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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