2024/06/24
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は
【腰痛と腹筋の関連の】
についてお話しします。
腰痛の人は腹筋を鍛えよう
とよく言われたり
聞いたりした事がある方も
多くおられると思われます。
これに関しては
おおかた正解ではあります。
腹筋は身体を支えたり
様々な動きを行う際には
とても重要となります。
腹筋が弱る事で
腕や脚を動かしにくくなったり
姿勢が保てなくなり
不調や痛みを起こしやすくなります。
腰痛においても
腹筋の緊張や筋力低下は
とても関わりが深くなります。
腹筋には浅層部にある筋肉と
深層部にある筋肉があります。
特に深層部にある筋肉は
インナーマッスルとも言われ
姿勢を保つためにはとても重要です。
しかしながら
腹筋の筋力低下や緊張が強くなる事で
体がが丸まりやすくなり
猫背姿勢になりやすくなります。
背中が丸まり
腰部の筋肉に緊張が高まる事で
痛みを感じやすくなります。
さらに
腰椎に圧迫力が加わることで
腰部ヘルニアや脊柱管狭窄症など
手術が適応となりうる障害も
起こりやすくなります。
また腹筋の筋力低下は
骨盤や股関節の動きも悪くなり
さらに腰痛へのリスクが高まります。
腹筋を鍛えると
体の中心部に力が入りやすくなり
体の安定感が高まります。
体に安定感があると
余計な筋肉の緊張も予防され
痛みや不調のリスクは軽減します。
さらに
腹部のインナーマッスルには
コルセットの役割を果たすような筋肉もあり
腹部のトレーニングなどは
適度に行うことが重要です。
最後までご覧頂き
ありがとうございました。
－－－－－－－－－－－－－－－－－
【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
TEL 072-321-1192
〒580-0043
大阪府松原市阿保4-1-9
ヒサティー松原402号室
営業時間 10時～21時 (最終受付 19時)
(完全予約制 / 当日予約は電話予約のみ)
※時間外は要相談
定休日: 火曜日
#大阪 #松原市 #ケア倶楽部誠 #整体 #整体院 #腰痛 #不眠 #リラクゼーション #予防医学 #kenyamamotoテクニック #新陳代謝 #血行改善 #体質改善 #姿勢改善 #整体師 #柔道整復師 #ハイパーボルト #プロレス好き #お酒好き #足ツボ #南河内 #治療家 #社会貢献 #有酸素運動 #生活習慣病予防 #肩こり #スポーツトレーナー #マッサージ #ストレッチ #猫背矯正
