2024/06/16
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は
【ストレスケア方法】
についてお話しします。
前回はストレスが身体に対して
様々な弊害を与える事を
お伝えしました。
今回は実際に
当院で行なっている
ストレスへのアプローチや
アドバイスについてお話しします。
【頭を冷やす】
ストレスを抱えると
その原因よ要因に対して
深く考え込んでしまう傾向にあります。
物事を深く考えすぎると
頭部もとい脳の方へ血流が
促進されの逆上せるという
状態になります。
脳は高い温度に弱いため
頭部への血流が過度に促進すると
頭部の体温が高くなります。
その温度が脳への負担となり
体の緊張や頭部以外の血行不良などが起こり
更にストレスが高まることで
身体への弊害が高まります。
簡単にいうと
スマホにバッテリーの温度が高くなり
スマホの反応や機能が低下する
状態に近いです。
そこでおすすめなのが
頭を冷やす事です。
頭を冷やすことで
頭部の温度が低下して
脳への負担を軽減します。
また
頭部を冷やす事で
かなり気持ちよく感じることができます。
特に
当院では不眠でお悩みの方には
睡眠時にアイスノンや
おでこに冷却シートを貼って
睡眠する事をお勧めしております。
さらにお風呂に
窓がある方には窓を開けて
換気扇を回しながらや
頭部にだけ冷水を掛けてから
湯船に浸かる事をお勧めしております。
これは私も時間があるときに
実践しているセルフケアです。
まずは
簡単な事から始める事で
手軽にセルフケアができる様
当院では予防指導の際に
注意をしております。
ぜひお試しください。
最後までご覧頂き
ありがとうございました。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
TEL 072-321-1192
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ヒサティー松原402号室
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(完全予約制 / 当日予約は電話予約のみ)
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定休日: 火曜日＋不定休
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