2024/03/12
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【腰痛の原因】についてお話しします。
腰痛には人それぞれ原因があり
骨格の状態や生活環境
その人の癖などによっても変化します。
今回は腰痛に繋がる
原因の一例をお話しします。
①骨盤、股関節の状態
骨盤は股関節を形成する
重要な骨です。
骨盤や股関節の動きや傾斜などが
腰痛につながります。
特に股関節の動きが悪かったり
柔軟性が低下すると股関節だけでなく
骨盤周辺の筋肉の緊張を起こし
腰痛の原因になります。
女性の場合は
産後の骨盤の状態が安定しないため
痛みや様々な不調に繋がります。
②肩や腕との関連
腰痛を引き起こす筋肉の一つに
広背筋があります。
広背筋は腰から背中にかけて
広がる大きな筋肉です。
その筋肉は腰部にある筋肉ですが
主となる作用は肩や腕の動きに
関わるものです。
荷物を引き出したり
持ち上げたりする際に
広背筋は大きなパワーを発揮します。
しかしながら
肩や腕の筋肉が緊張することで
間接的に広背筋へ負担が波及します。
特に
運搬などの仕事をしている方は
腰部の負担だけでなく腕からの
影響が大きいと思われます。
③デスクワークなど座位姿勢
昨今ではパソコンなどの
デスクワークを職業とする方が
多いと思われます。
長時間座った状態で
作業する事で腰部に負担が
加わりやすいです。
実を言うと
座位姿勢は立っている状態に比べて
1.4倍の負担が加わっている
と言われております。
一見楽そうに見えても
長時間座っている状態は
腰痛の原因に繋がります。
④腹部の緊張
腰痛の原因には
腰部の反対側にある
腹部の筋肉の緊張も多いに
関連があります。
腹部の筋肉が緊張する事で
背中が丸まりやすくなり
その姿勢が続く事で
腰部への負担が増大します。
さらに腹部の緊張は
内臓（腸）にも影響し
負担は便秘や下痢にも繋がります。
腸の働きが悪くなると
腹部に緊張がさらに強まり
腰部への負担がさらに増大し
腰痛につながります。
このような原因はごく一部です。
他にも様々な原因が腰痛に繋がるため
ご自身の痛みの原因をしっかり知ることが
腰痛改善には重要になります。
最後までご覧頂き
ありがとうございました。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
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