2024/02/16
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【首の症状】についてお話しします。
人間にとって首には
重要な血管や神経など
様々な組織が集中しております。
また首には
頭部を支えるために
多くの筋肉が存在します。
昨今では
スマホやパソコン操作などによる
姿勢崩れなどによって
ストレートネックや猫背など
首に負担をかけやすい環境にあります。
特に長時間のスマホ操作が
原因によってスマホ首などと呼ばれる
症状も多く聞くようになりました。
スマホやパソコンを操作する際に
多くの人は首を前に倒し
うつむき加減で操作することによって
頚椎という首の骨の形状に
異常をきたします
さらに
頭部は個人差がありますが
5〜7kgほどの重さがあり
スマホ操作する際に
頭部の重さを支えるため
多くの筋肉に負担が蓄積します。
その操作が長時間続くことで
首や肩背中などに筋肉の血行が悪くなり
また様々な関節に負担が加わることで
首の動きも悪くなります。
さらに負担の蓄積が積み重なることで
ヘルニアや脊柱管狭窄症など
手術が必要な重症に陥る
可能性も考えられます。
そうならないようにするために重要なことは
①長時間のスマホ操作を避ける
②頭が前に倒れる姿勢でスマホ操作をしない
③首周辺を冷やさない
④空や天井を見上げるようなストレッチを行う
など首に組織に負担をかけない
スマホ操作が大切です。
スマホやパソコンは
今後も使い続けるであろうツールのため
体に負担をかけない操作方法を
意識しましょう。
最後までご覧頂き
ありがとうございました。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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