2024/01/15
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【デスクワークの弊害】についてお話しします。
腰痛には様々な原因があります。
重いものを持ったり
運んだりする事で起こる事は
想像ができるかと思います。
しかしながら
現代はパソコンなどの
デスクワークにおいても
腰痛の引き金になります。
デスクワークと言えば
重いものを持ったりする様な
重労働は無いにも関わらず
どうして腰痛を
引き起こしてしまうのでしょうか？
実は
座っている姿勢と言うのは
立っている姿勢に比べて
腰に1.4倍もの負担が
加わると言われております。
更に座っている姿勢で
猫背など身体が前傾姿勢になると
1.85倍もの負担が腰に加わります。
またその負担が
仕事の時間中常に
加わっている状態になるため
長時間のデスクワークは
腰痛に直結します。
少しでも
そのような状態を予防するために
①20〜30分に一回は立って腰を動かす
②太ももの下にタオルなどのクッションを敷く
などデスクワーク中の
腰痛予防の方法があります。
ぜひお試しください。
最後までご覧頂き
ありがとうございました。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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