2023/12/09
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【ギックリ腰】についてお話しします。
冬場になると
体が冷えて筋肉や関節の動きや
可動性が悪くなるため
様々な症状が起こりやすくなります。
その中でもギックリ腰など
突発的な症状も増えます。
その要因としては
寒さによる筋肉や関節の問題もありますが
その他にも様々な要因があります。
①気圧
冬になると日本列島全体は
低気圧に覆われることが多くなります。
気圧が低いということは
体の中では関節を構成する骨同士が
引きつけ合い関節の可動性を悪くするため
筋肉や関節に大きな負担を与えます。
②水分不足
冬になると
喉の渇きを感じにくくなり
自然と水分の摂取量が低下します。
体内の水分量が低下すると
筋力や柔軟性が低下するため
体には負担をかけやすくなります。
③運動不足
寒くなると
外に出るのが億劫になり
運動する機会を減少させます。
そのため筋力低下や
血行不良を起こしやすくなるため
体に負担を与えます。
⑤ストレスの増大・自律神経の乱れ
冬場になると
自律神経の乱れさせる
要因が多くなります。
自律神経は筋肉の活動に
大きな影響を与えます。
またストレスの増大も
自律神経に大きく関わり
身体機能に影響を与えます。
このように
様々な要因が冬場のギックリ腰の
原因になりえます。
そうならないように予防するためにも
①水分摂取をこまめに行う
②定期的に軽い運動やストレッチを行う
③お風呂などにゆっくり浸かり
体の温熱とストレス軽減に努める
など普段からの予防が重要となります。
最後までご覧頂き
ありがとうございました。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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