◆ハムストリング◆

ハムストリングは

太ももの裏にある

複数の筋肉の総称で膝の動きや

股関節の動きに関与する大事な筋肉です。

この筋肉は

骨盤から膝関節を越える大きく広い筋肉で

歩く、走る、跳ぶなど

様々な日常生活動作に関与します。

この筋肉が

緊張したり筋力が低下すると

膝が曲がった状態で日常生活を

送ることが多くなるため

常に

スクワットをしているような

状態になります。

筋肉に負担が加わることで

下半身のバランスが崩れその影響は

腰部に負担が伝わります。

そのために

普段から太もも裏のストレッチや

定期位的な軽い運動を行うことが

重要となります。

最後までご覧頂き

ありがとうございました。

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