◆臀筋◆

臀筋は幾つかの集まりがあり

特にその中でも

大臀筋と中臀筋が腰痛には

大きく関与します。

臀筋は特に

股関節の動きを司る重要な筋肉です。

大臀筋は走ったり跳んだり

下半身の強いパワーをする際に働きます。

大臀筋は

体の中で1番パワーが強い筋肉

とも言われます。

力が強い筋肉は疲労や緊張も起こしやすく

その緊張が股関節や骨盤の動きを悪くし

負担は腰部に伝わります。

また中臀筋は立っている状態の時に

左右のバランスを図る筋肉として

使われます。

中臀筋の緊張や疲労は

大臀筋と同じく股関節の動きを

悪くすることで腰痛につながります。

どちらの筋肉も

ストレッチや軽いスクワットなどで

鍛える事ができ

腰痛予防につながります。

最後までご覧頂き

ありがとうございました。

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