2023/09/30
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【温活】についてお話しします。
残暑も少しづつ薄れ
これから秋から冬へと
気温が下がる季節になって行きます。
そんな時に
注意をして頂きたいのが
体の冷えです。
冷えは万病のもと
とも言われるように
身体が冷えると慢性的な痛みや
自律神経系の症状、精神的ストレスなど
心身の不調につながります。
特に体の中身が冷える事で
内臓機能が低下し
更に重い症状につながる
場合もあります。
そのような状態になる前の
予防として【温活】を勧めます。
温活とは
体温を高く保つ事で
様々な心身の問題を
予防や改善するための生活方法で
ただ単に体を温めるだけでなく
体を冷やしてしまう要因を避けることも
温活の一部となります。
人間の体温の理想は
ＷＨＯ（世界保健機関）の発表では
【36.8±0.3℃】と言われており
36.5〜37.1℃くらいが
免疫系の機能が非常に高まり
特にがん細胞などの増殖が
起こりにくい体温とされております。
多くの方は
この体温を聞いて【高い】
と感じる人も多いかもしれませんが
私が初回施術の際
カウンセリングで体温の質問をすると
多くの方が
36℃代前半や人によっては
36℃にも満たない方が多くおられ
体温が低くなるほど
身体の痛みや不調を感じやすい
状況になっていると感じます。
また体温が低くなるほど
自律神経系の働きも悪くなるため
精神的にも不安定になりやすいです。
今後の投稿では
私自身も行なっている
温活の習慣について
お話ししていきます。
最後までご覧頂き
ありがとうございました。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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