2023/09/18
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【手】についてお話しします。
手の疲れや緊張は
肩こりを始め肘の痛みや腱鞘炎など肩や腕
手首などに様々な症状に波及します。
また手の緊張によって
握力が低下する事で肩や腕だけでなく
腰や背中の痛みやダルさにも
影響を与えまする。
さらに手は精神的な緊張やストレス
疲労が高まる事で無意識に力が
入ってしまう事もあります。
手は日常生活を送る上で
使用頻度や労力は
かなりのものがあります
しかしながら
凝りやダルさなどは
手にはなかなか感じにくい部分のため
気づかない間に手には
緊張や疲労が蓄積しております
私は業務上
手や指を多く使うため
普段から手や指のケアに
余念はありません。
手の緊張や疲労を予防する事で
身体の痛みや違和感などの軽減
日常生活における
作業効率の低下が防げます。
次に
私が普段行っている
ハンドケアをご紹介します。
①手を思い切りパーにする
②指を一本一本反らせてストレッチする
③手を合わせて上下に手のひらを擦らせる
④ボールを使い指と指の間を広げる
⑤マッサージガンを使い手のひらををマッサージ
などなど基本的には
手のひらの血行を良くするための
ケアを行なっております。
また当院の施術の中にも
必要に応じて手のひらにアプローチしたり
オプションメニューの
ハンドオイルによって
手の緊張改善を図っております。
これを機会に手のひらに
目を向けてみては如何でしょうか？
最後までご覧頂き
ありがとうございました。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
TEL 072-321-1192
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