2023/09/03
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【産後ケア】についてお話しします。
私事ですが
私の友人の間で今年妊娠が確認され
出産に向けての準備を整えている方が
多くおられます。
そんな方々から
多く聞かれる質問として
【産後ケアっていつくらいから始めたら良い？】
と言うものです。
一般的に
産後ケアの開始時期は
【産後2ヶ月経過してから】
と言われており
当院でもそのように
アドバイスをさせて頂いております。
その理由として
①産後は骨盤周辺の筋肉や靭帯に
緩みがあるため骨盤調整など
施術を行ったとしてもすぐに
元に戻ってしまうため
②産後は女性ホルモンのバランスが
乱れやすくなり女性ホルモンは
筋肉の動きを円滑に動かすために
働きますがその働きが低下するため
その双方の状態が
安定するのが産後2ヶ月くらいで
平均とされているためです。
産後に骨盤を含めた身体に
調整を行わず放置すると
股関節痛や腰痛を始め
体に様々な影響を与えます。
産後2ヶ月が経過するまでは
病院から処方される骨盤ベルト
股関節、インナーマッスルの
トレーニングなど運動やストレッチなどの
セルフケア行う事をお勧めします。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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