2023/08/24
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【コーヒー】についてお話しします。
皆さんコーヒーはお好きですか？
私はコーヒーが大好きで
1日に最低2杯は口にしています。
学生時代の卒業研究においても
コーヒーに関連した実験や論文を書くくらい
昔からコーヒー好きな人間です。
コーヒーには健康において
様々な効能が期待できます。
①交感神経を刺激して体を活発にする
②代謝を高め
ダイエットや減量などをサポートする
③血糖値の上昇を抑制し
生活習慣病予防につながる
④利尿作用を促し
老廃物を排除しやすくなる
⑤ポリフェノールにより体の酸化を防ぐ
⑥血液をサラサラにし
心臓病や脳梗塞のリスクを減らす
⑦香によるリラックス効果
などコーヒーには様々な効果が期待できます。
しかしながら
飲み過ぎるとカフェインによる
利尿作用によって脱水を起こしたり
重篤な場合はカフェイン中毒に陥ることもあり
摂りすぎには注意が必要です。
目安としては
1日4〜5くらいを目安にすると良いでしょう。
私は脱水を防ぐため
水も併用しながらコーヒーを楽しんでいます。
皆様もコーヒーを飲みながら
ゆっくり過ごす時間を作ってみては
如何でしょうか？
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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