2023/07/21
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【白湯の効能】についてお話しします。
夏の冷え対策の際に
白湯のお話をしましたが
白湯には多くに効能が期待でき
この暑い最中でも
朝の寝起きや就寝前に飲むだけで
効果は期待できます。
私は業務の都合上
エアコン下での業務が多いため
体は冷えやすい状況です。
なので魔法瓶に
50℃ほどの白湯を常に準備し
業務に当たっております。
白湯を取り始めてから
私自身にも身体に様々な変化が起こっており
私の経験を踏まえて白湯に期待できる
効能をお話しします。
①血行促進
温かい水で水分補給を行うため
血行が良くなり足の冷えの予防や
改善に繋がります。
②代謝の向上
（体重減少）
体温が高くなることで
代謝の効率が上がり減量や
ダイエット効果が期待できます。
実際に私も
筋トレと組み合わせている事もありますが
2kgの体重減少と体重の大きな変動が
なくなっています。
③デトックス効果
(便通改善)
体内の老廃物を排除する効果が期待でき
体調にも大きな変化が起きます。
実際に私の場合は
排尿が増えたり便通が
いつもよりスムーズに行えており
便の色や匂いも
理想に近いものが排泄されています。
④体力低下の減少
（早期の体力回復）
私の実感では
業務における体力の減少や
翌日の体力回復が早まっている気がします。
また睡眠の質も変わっており
安眠効果も期待できます。
⑤心身のストレス軽減
血行や体温が上がることで
自律神経のバランスも整いやすくなり
ストレスに対する耐性も
強くなっております。
⑥免疫力の向上
代謝が上がり腸内環境も整うことで
免疫を司る腸の機能が向上し
ウィルスや細菌に対する免疫力の
アップが期待できます。
私の場合は
アトピー性皮膚炎があり
夏場の時期ですが大きな痒みや
皮膚の異常などは現れなくなっております。
このような効果が白湯には期待でき
私の今現在における体験もふまえ
白湯での体調管理はお勧めです
できる範囲でまずは
水をレンジで温めることから
始めてみてください。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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