2023/06/15
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【腰痛に繋がる筋肉⑥】についてお話しします。
これまでの引き続き腰痛に繋がる筋肉と
その原因についてお話しします
【大腿四頭筋（大腿直筋）】
大腿四頭筋は太もも前面にある大きな筋肉で
大腿直筋、内側広筋、外側広筋
大腿直筋の下にある中間広筋の
4つの筋肉を総称したものです。
この筋肉の役割は
膝を伸ばしたり太もも全体を前に持ち上げるなど
歩行や階段昇降など日常生活を送る上では
非常に重要な筋肉です。
特に今回は4つの筋肉の中でも
大腿直筋をメインにお話しします。
大腿直筋は骨盤から股関節、膝を越えて
膝蓋骨（膝の皿）の下まで伸びる
長く力強い筋肉です。
この筋肉を中心に
その他3つの筋肉が共同して
脚の様々な動きをサポートします。
しかしながら臀筋やハムストリング同様
力が強いぶん疲れやすく筋力や
柔軟性などの機能が低下すると
下半身の全体の筋力が低下し
体全体が不安定になります。
そのバランスの不安定さを代償するために
腰やその他の筋肉に負担が掛かる事で
腰痛や様々な諸症状の原因になります。
姿勢チェックを行うと
腰痛の方の多くが立っている時に膝が伸び切っておらず
膝が曲がった状態で立ったり歩いたりなどの
日常生活を送っている方が多いです。
大腿四頭筋は筋膜を通じて
腹部の筋肉とも繋がりがあるため
この筋肉の緊張や筋力低下は腹部の緊張を生み
腰痛に繋がります。
また大腿四頭筋の筋力が低下する事で
膝関節や股関節への負担が増し
下半身の慢性的な関節痛や変形性関節症などの
重い症状にも繋がります。
高齢になると
大腿四頭筋は弱りやすくなる事で
転倒やつまずきを起こし
骨折などの大きな怪我やそのあとの後遺症として
寝たきり状態になる危険性もあります。
腰痛だけでなく
将来的なことを見越した上で
この筋肉の筋力維持や柔軟性の
確保をしておきましょう。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
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