2023/06/06
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【腰痛に繋がる筋肉③】についてお話しします。
これまでの引き続き腰痛に繋がる筋肉と
その原因についてお話しします
【臀筋群】
臀部とは体の部位でおしりの部分を表します。
臀筋群は
大臀筋、中臀筋、小臀筋と言う
筋肉の部分を総称して表します。
大臀筋は
臀部で1番大きく力の強い筋肉で
股関節の動きに大きく関与し
走る、跳ぶ、蹴るなど瞬発的に
大きな力を発揮する際に使われる
重要な筋肉です。
もちろん日常生活においても
大きな影響を与える筋肉の一つです。
パワーが大きいと言うことは
それと同じくらい疲弊を起こしやすい筋肉で
この筋肉の機能が低下することで
股関節や骨盤の可動性や連動性が低下し
腰痛や股関節痛などの不調を
起こしやすくなります。
また椅子に座っている際などは
自分の体重と椅子からの反発力によって
筋肉が圧迫され血行不良が起こり筋肉の
機能が低下しやすくなります。
中臀筋や小臀筋は
主に立っている時の支えとして使われることが多く
立ち仕事や屈伸動作が多い仕事の人や
家事に従事する人に緊張が多くみられます。
特に臀部は腰痛だけでなく
膝痛や股関節痛など下半身の症状に
波及しやすいため
普段から運動やストレッチなどを行い
ケアすることが大切です。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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