本日は【腰痛に繋がる筋肉②】についてお話しします。

前回より引き続き腰痛に繋がる筋肉と

その原因についてお話しします

【腸腰筋（大腰筋）】

腸腰筋は大腰筋、腸骨筋、小腰筋の筋肉を表す総称で

今回は大腰筋についてです。

大腰筋は腰椎から骨盤、股関節の前方を

通過して太ももに付け根につく筋肉です。

この筋肉は体の中でも

深層部にあるため直接触れることは

容易ではありません。

この筋肉は太歩く時や

階段を登る際などにももを持ち上げるなど

人間が生活を送る中ではとても重要な筋肉です。

しかしながらその分

大きな負担も加わります。

特にこの筋肉が緊張することで

股関節に動きが悪くなるのは勿論ですが

体を丸めてしまったり腰椎の動きが悪くなることで

腰痛を始め様々な症状の原因になります。

この筋肉は整体やマッサージの中でも

アプローチするのが非常に難しいため

様々な施術家がこのポイントを重要視しています。

この筋肉はストレッチなどの

セルフケアで腰痛予防につながります。

ストレッチ方法などは

YouTubeや様々なサイトに情報があるので

あえてここではお伝えしませんが

普段からの股関節の動きや姿勢を

注目しておくことが大切です。

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【不眠・慢性腰痛専門整体】

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