2023/05/30
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【腰痛に繋がる筋肉】についてお話しします。
腰痛には様々な生活環境や
日頃の癖などによって
引き起こされることが多いです。
多くの場合は筋肉の緊張によって
引き起こされることが多く
当院では初回の施術において
どの筋肉が腰痛を引き起こしているのか
検査からアプローチする筋肉を特定します。
今回から数回に分けて
腰痛に繋がってしまう筋肉や姿勢などを
ご紹介して参ります。
【広背筋】
広背筋は骨盤から背中、腕にかけて
広がる大きい筋肉です。
私の経験上
ギックリ腰の原因となる筋肉の
代表格と思っております。
しかしながらこの筋肉は
腰から背中につながる筋肉ですが
主な働きは腕を動かす筋肉で
腰の動きに関してはそんなに多くありません。
そのためこの筋肉を痛める原因としては
重いものを持つときの腰の負担ではなく
腕の動きの負担が腰に影響するものであると考えます。
そのため腰痛を予防するためには
腰のケアだけでなく
腕や肩甲骨など広い範囲でのケアを
行うことが重要です。
【腹筋】
腹筋は腰の真反対にある筋肉ですが
この筋肉が緊張する事で腰には
大きな影響を与えます。
腹筋には複数の種類がありますが
施術で多くアプローチする筋肉では
腹直筋や外腹斜筋という筋肉です。
この筋肉は腰を屈めたり
体を大きく捻ったりなどする際に使う筋肉です。
この筋肉が緊張する事で
腰周辺の関節の可動域が狭くなり
筋肉に負担が蓄積する事で
腰痛につながります。
また便秘や下痢など
胃腸が弱い人は腸を守ろうとして
腹部の筋肉が緊張するために
腰痛につながったりします。
そのため腰痛予防には
筋肉のケアだけではなく
普段から整腸に努めるのも
腰痛予防には繋がりますので
是非お試しください。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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