本日は【猫背】についてお話しします。

猫背は姿勢崩れの一つで

背中から首にかけて猫のように丸くなった

姿勢を言います。

猫背姿勢の状態が日常化し

そのまま生活を続けると

肩こりや首のだるみ、背中の張り

浅い呼吸や自律神経失調など

様々な身体面の負担につながります。

猫背の大きな原因としては筋力低下や

日常生活での姿勢が大きな問題としてあり

日常的に運動や姿勢に対する意識が

必要です。

筋力低下による猫背を予防する簡単な方法があります。

あそれは【水分補給】です。

どうして猫背と水分が関係あるのか？

筋肉は体を動かすだけでなく

体の中に水分を貯蓄する役割りもあります。

筋肉の中に水分量が低下すると

その分筋力低下につながります。

日常生活で水分摂取が少なくなると

自分自身の体を支える筋力も低下する事で

猫背を含めた多くの姿勢崩れのを助長します。

もちろん

運動やストレッチ、日々の意識が重要と

なりますが1番簡単に出来る方法から

まずは試してみてはいかがでしょうか？

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