2023/03/27
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【笑顔の効果】についてお話しします。
唐突ですが
皆様は毎日笑ってますか？
昨今は生活環境において
さまざまな困難や変化があり
緊張や不安などからあまり笑えてない方も
おられるのではないでしょうか？
しかしながら笑顔には
健康面や精神面においてたくさんの
いい効果をもたらしてくれます。
今回は笑顔の効果についてお話しします。
人の笑顔を見ると
こちらまで幸せな気分になることって
ありませんか？
そう
笑顔は良い印象にみられるだけでなく
その場の空気や雰囲気も明るく居心地の良い
空間に変えます。
また自分自身の身体面においても
たくさんの効果が期待できます。
笑顔の身体的な効果として
①免疫力の向上
人間の体の中には病気やウィルス、細菌などから
体を守ってくれる免疫細胞が沢山あります。
その中でも免疫機能が最強とも呼ばれる細胞が
NK（ナチュラルキラー）細胞です。
この細胞は癌細胞などにも作用する
重要な細胞です。
笑顔や笑いを多く行うと
このNK細胞が活性化し更に強い免疫力を
持つことができます。
②血行促進
笑顔や笑いが活発に行われることで
リラックスする際に働く副交感神経が
優位になり血管を拡張させます。
血管が太くなることで血流が良くなり
さまざまな症状や不調に予防につながります。
③幸せホルモンの分泌
人間が幸福感や喜びに満ち溢れる際に
腸や脳からセロトニンと呼ばれるホルモンがあり
笑顔や笑いにはこのホルモンの分泌を活性化させます。
このホルモンが活性化することで
ストレスの軽減やメンタルに調整など
精神面に大きく作用します。
またセロトニンは夜にはメラニンという
ホルモンに変わり睡眠の質の向上などにも関わります。
笑顔にまつわる効能は沢山あるため
今回は一度ここで区切らせて頂きます。
次回も笑顔で期待できる効能の続きを
お話しします。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
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