本日は【季節の変わり目の不調】についてお話しします。

寒い冬からだんだんと気候が暖かくなり

外出や旅行などの行楽日和が多い季節になりました。

気温が上がる事で

体の体温も上がり筋肉や関節の動きも良くなりやすいので

運動を始めるのにも良い時期です。

しかしながら

こんな気候が良い時期でも起こりやすい症状があります。

それは【自律神経の乱れ】です。

寒い冬から暖かい春に向かう気候の寒暖差に体が対応せず

自律神経のバランスが崩れる事で

気分不良や不眠、やる気の低下など

身体面よりも精神面の方で影響が出てしまう可能性があります。

そんな症状が出ないようにする予防として

①積極的な水分補給

②適度な運動

③入浴

④外出する機会を増やす

など活動と休息のバランスをとる事が重要です。

無理のない範囲内で積極的に体を動かして

有意義な春をお過ごし下さい。

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【不眠・慢性腰痛専門整体】

ケア倶楽部誠

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