本日は【インナーマッスル】についてお話しします。

体の筋肉には

体の表層部にあるアウターマッスルと

体の奥深く、深層部にあるインナーマッスルがあります。

テレビや雑誌、アスリートの本などで

インナーマッスルがよく取り上げられますが

このインナーマッスルとはどのような働きがあるのでしょうか？

インナーマッスルの主な働きとして

①関節や内臓機能の安定化

②動作時におけるアウターマッスルのサポート

③姿勢や動作、体勢の維持

など人間が様々な動作や生命維持をしていく中で

大切な役割を果たしております。

中でも腹部のインナーマッスルは

腰痛予防や姿勢の維持、様々な関節や筋肉の連動性に

とても重要な働きをしています。

インナーマッスルの機能が低下する事で

様々な諸症状に影響があります

当院においても短期間の間に膝痛を訴える方がお二人来られ

膝の治療だけでなくインナーマッスルを意識した動作を行ってもらう事で

痛みの軽減に繋がった例があります。

インナーマッスルが正常に働く事で

普段働いていない筋肉や関節の動きを改善させ

腰痛だけでなく肩こりや膝痛など離れた部分の治療効果も期待できます。

普段からできる簡単なインナーマッスルのトレーニングとしては

【お腹を凹ませる】と言う運動や意識をするだけでも

インナーマッスルは鍛えられます。

そのほかにもやり方はありますが

本やYouTubeなど様々な媒体で紹介されていますので

そちらを参照してください。

普段の何気ない意識の継続が症状改善や予防に繋がります。

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【不眠・慢性腰痛専門整体】

ケア倶楽部誠

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