2023/01/21
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【水分】についてお話しします。
冬場になるとどうしても水分摂取量が低下し
そのことによって不調をきたしたりします。
人間の体は約60〜65%は水分で構成されており
体内に水分バランスは崩れると様々な悪い変化を与えます。
水を積極的に摂ることで得られる効能がたくさんあります。
①血行改善
②筋緊張の予防、緩和
③関節可動性の維持、向上
④内臓機能の向上
⑤自律神経の安定
⑥基礎代謝の向上
⑦不眠の予防と緩和
などが期待できます。
特に水分量が低下することで腰痛や肩こりなど
慢性的な痛みや不調が出現しやすくなります。
人によっては水をのむだけで
慢性的な痛みや不調が改善する例もあります。
冬場は特に億劫になるかもしれませんが定期的に水分摂取を
おこなうことをおすすめします。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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