本日は【冬場の睡眠法】についてお話しします。

当院では不眠についてのお悩みや

状態に合わせた施術を行っております。

不眠には様々な原因がありますが

今回は冬場に起こる不眠の原因と改善法をお話しします。

不眠を起こしてしまう原因の一つに【冷え】があります。

冷えの原因は血行不良が主に原因となりますが

冬場は寒さによる環境的な原因により不問に陥ることがあります。

特に布団をかぶっているのに

足先が冷えて眠れない、、、と言った方も多いと思います。

私もその1人です。

ではそんな時におオススメのものとして

【湯たんぽ】があります。

湯たんぽは昔から使用されている防寒具ですが

現在ではジェル上で電子レンジを使って温めるものや

USBに差し込むだけで暖かくなる便利なものが多くあります。

そんな湯たんぽを就寝前の布団に設置して放置するだけで

布団の中が暖まり、特に足元に設置をすることで足元の冷えを

軽減する効果があります。

私も現在はUSBで温める湯たんぽを使って

足元を温めながら就寝することで快適な睡眠が行えています。

ドラッグストアやネット通販でも簡単に手の入れれるため

是非試してみてはいかがでしょうか？

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【不眠・慢性腰痛専門整体】

ケア倶楽部誠

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