2022/10/12
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【腰痛の原因となる筋肉】についてお話しします。
腰痛の原因となる筋肉をご紹介し
それぞれがどのような働きがありどうして腰痛の原因になるにかを
お伝えします。
【ハムストリング】
ハムストリングは
太ももの裏側にある３つの筋肉を総称したもので
主な働きは
膝を曲げたり太ももを後方へ引き上げる時に使われます。
屈伸運動やスクワット動作の際に
パワーを発揮する筋肉です。
この筋肉も大腿四頭筋と同様で
筋力や柔軟性、筋肉自体の伸縮力が低下することで
膝や太ももの動きが制限されその負担が腰部に波及します。
またハムストリングが萎縮することで
膝を伸ばし切ることが困難となり下半身の安定性が低下
また腰だけでなく首や背中の諸症状にも波及します。
太ももは大腿四頭筋とハムストリングの
パワーバランスがとても重要になり
日頃からストレッチやスクワットなどの軽い筋力トレーニングを
行うことをオススメします。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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