本日は【夏の冷え対策】についてお話しします。

以前より夏はエアコンの冷気によって体が冷える事の影響をお伝えしました。

今回も夏に冷えに対する対策をお伝えします。

③氷を避ける

夏になるとかき氷や氷が一杯入った飲み物を飲みたくなりますよね

私も一緒です。

しかしながら

冷たいものを日常的に飲んでいると様々な不調が現れやすくなります。

特に氷が入った飲み物では

一度体に入れると一気に体内の温度が

マイナス4〜5度の大きく低下します。

そのような状態を続けると

内臓機能が低下したり自律神経の乱れを引き起こし

様々な不調に波及します。

私は対策として

飲食店に入った時店員さんに氷無しのお冷をお願いしたり

お酒を飲む時も氷を少ない目にしてもらうようお願いしております。

また食後も

白湯やスープなどなどの温かい物を摂って閉めるようにしております。

特に皮膚よりも体内の温度が低下する事で

免疫力の低下する危険性があり昨今のウィルスへの抵抗も落ちます。

夏場ほど氷を避け、常温や温かいものを摂って

自身の体を守りましょう

是非お試しください。

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夏の冷え対策③

本日は【夏の冷え対策】についてお話しします。