2022/07/29
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【膝痛】についてお話しします。
膝痛を抱えて当院を使用される方は多くいます。
特に40〜50代から膝痛を感じる方が多くみられます。
膝痛の多くの原因は膝の関節を支える
筋力が低下しているために起こる事が多いです。
人間の筋力は習慣的に運動などをしていない場合
40代くらいから減少の幅が大きくなります。
膝の関節を支える筋力が低下する事で
膝の安定性が低下したり自分の体重や重力、地面からの反発力などの負担が蓄積する事で起こりやすくなります。
筋力低下以外にも膝関節に負担を与える要因があります。
それが【足首や股関節の動きが悪い】ことです。
足首や股関節の可動性や柔軟性が低下することで
膝への負担が関節的に影響を与えます。
そのため当院の施術では膝痛の場合
足首や股関節周囲の筋肉に対するアプローチを行い
セルフケアとして筋力トレーニングを指導します。
特に足首の大きな捻挫や骨折歴がある方や
股関節の柔軟性が少ない方は注意が必要です。
膝が痛み出したら
まず足首や股関節のケアをしてみるのも良いですよ。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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