本日は【夏場の腰痛】についてお話しします。

腰痛は季節に関係なく

起こる体の不調ですが

夏には夏特有の要因が腰痛に繋がることがあります。

腰痛における夏特有の要因をお伝えします。

①水分不足（脱水）

夏場は汗を多くかき体内の水分が少なくなり脱水状態になりやすいです。

筋肉には体を動かす他に体内の水分を貯水する役割があり

体内の水分量が低下すると筋肉に働きが悪くなり

身体の可動性が悪くなります。

また柔軟性の低下や筋力低下も引き起こすため

筋力や関節への負担が増し痛みとして感じやすくなります。

②暑さによるストレス

暑さのストレスにより常に交感神経が優位になる事で

血行不良が起こり筋肉の働きが悪くなります。

またエアコンの効いた部屋と暑い外部との行き来により

寒暖差によって自律神経が乱れる事で更なる体への負担が増大します。

その状態で重たい荷物を運んだり

中腰の仕事を続けると腰への負担が増大し腰痛につながります。

今回はこのくらいにし

次回にその他の要因についてお話しします。

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夏場の腰痛①

本日は【夏場の腰痛】についてお話しします。