2022/05/08
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【腹筋を鍛える効果】についてお話しします。
腹筋を鍛えて強くする事で
身体だけでなく生活面において様々な効果や
負担の軽減につながります。
今回は腹筋を鍛える事で得られる効能について
お伝えします。
⑧基礎代謝の向上
人間が生きていく上で必要なエネルギーのことを言います。
人間は特に運動や活動をしなくても
脳や肝臓などの内臓器や筋肉など様々な部分でエネルギー消費を行う事で
命を継続させています。
腹筋を含めた筋力トレーニングや有酸素運動を行う事で
この基礎代謝量が向上し特に減量やダイエットなどに励む方にとっては
体脂肪の軽減やカロリー消費に大きく関わってきます。
また血行改善が見込まれ
慢性痛や浮腫みなどの予防につながるに加えて
体温を高く維持することができ免疫力の向上にも繋がります。
筋力トレーニングは引き締めやダイエットだけでなく
その副産物を期待しながら行うのも良いのではないでしょうか？
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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