2022/05/06
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【腹筋を鍛える効果】についてお話しします。
腹筋を鍛えて強くする事で
身体だけでなく生活面において様々な効果や
負担の軽減につながります。
今回は腹筋を鍛える事で得られる効能について
お伝えします。
⑦免疫力の向上
免疫とは体外から侵入してきた細菌やウィルスなどの
有害な細胞に対して抵抗し自分の体を守る作用を言います。
腹筋運動だけではありませんが免疫を高めるのに有効な手段であると考えます。
①代謝が向上
腹筋だけではありませんが
筋肉を積極的に動かす事で全身の血行が良くなり
免疫機能が全身へ運ばれやすくなる事で体が守られます
②腸内環境の向上
免疫細胞の殆どが腸内で生成されるため
便秘や下痢などが軽減されると腸内環境が改善されるとともに
免疫細胞も作られやすくなります
③自律神経の安定
骨格が安定して自律神経の促通が改善される事で
腸の働きも活発になり免疫細胞の増殖が促進される
などの特に腹部の刺激は
腸や自律神経への働きかけが良くなる事で
免疫機能の向上も期待できます。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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