本日は【季節の変わり目にある不調】についてお話しします。

3月の中盤に入り

周りの気候はだんだん暖かくなっており

過ごしやすく体も動きやすい時期に入ってきました。

この機会に外出や外に出る機会が増える方も多いにではないでしょうか？

しかし、人によっては

この季節に変わり目に不調を感じる方もおられます。

特に春は寒暖差と気圧の変化が大きく

それによって自立の乱れ、特に交感神経が優位に働く事で

体内のエネルギー消費量が高まるため疲れやだるさを

感じやすくなります。

特に気圧の変化が大きくなると

耳の中の気圧に変化を感知する器官が過敏に反応する事で

交感神経が刺激され過剰に刺激されると

めまいや頭痛、心拍や血圧の上昇などの症状が

現れやすくなります。

そのような症状を予防するためには

①食事はきっちりと摂る

②適度に外出や外での運動を行う

③しっかり睡眠を取る

など規則正しい生活を心がける事が大切です。

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【不眠・慢性腰痛専門整体】

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