2022/02/12
ケア倶楽部 誠
代表 柏原です🤓
今回は【腰痛に係る筋肉】についてお伝えします。
腰痛にはさまざまな筋肉や関節が負担や緊張を
起こすことで発生します。
今回も◆腰痛になり得る筋肉◆について
お伝えしていきます。
◆臀筋（大臀筋）◆
臀筋とはお尻の筋肉のことをさし
臀筋には大臀筋、中臀筋、小臀筋と三つの筋肉があり
今回はその中でも大臀筋についてお話しします。
大臀筋はお尻全体を覆うような大きな筋肉で
主に股関節を動かす際に働きます。
また、パワーも体の中では一二を争う強さで
ジャンプやダッシュなどに終発的な動きにおいて
大きなパワーを発揮します。
多くのスポーツ選手はこの大臀筋が大きく発達しており
お尻が大きい選手ほど大成すると言われております。
そんな大臀筋は一般生活においても大きな役割を果たしますが
緊張や機能低下を起こすと腰痛をはじめ様々な諸症状に原因となります。
特に大臀筋は骨盤を支える大きな筋肉でもあり
大臀筋に異常をきたすと骨盤の傾きや
それに伴った腰痛などの原因にもなります。
また最近では
デスクワークなどで座る時間が増えることで
お尻に大きな負担がのしかかることで
大臀筋への血行不良や疲弊を起こすことで
さまざまな症状につながります。
そのため普段からこの筋肉のストレッチやマッサージなど
こまめにケアをすることで予防につながります。
ウェブ上でもこの筋肉のケア方法などは多くあるので
確認してみてはいかがでしょうか？
当院でもご依頼があれば
しっかりとお伝えさせて頂きます。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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