2022/02/04
ケア倶楽部 誠
代表 柏原です🤓
今回は【腰痛に係る筋肉】についてお伝えします。
腰痛にはさまざまな筋肉や関節が負担や緊張を
起こすことで発生します。
今回も◆腰痛になり得る筋肉◆について
お伝えしていきます。
◆外腹斜筋◆
あまり聞き馴染みのない筋肉ではありますが
この筋肉も腰痛に大きく関わります。
外腹斜筋は腹筋の一部であり
腹部から腰へ広がる大きな筋肉です。
大きな役割としては腰を捻る、体を横に倒す、前屈など
腰の動きの多岐にわたります。
この筋肉が緊張したり機能低下を起こすことで
上記の動きが悪くなりその負担が腰に影響を与え
腰痛につながっていきます。
また現在のような寒い時期であると
体を縮こめる体勢が続くことでこの筋肉に
負担がかかりさらに腰痛を助長します。
外腹斜筋は腰痛だけでなく五十肩や肩こりなどの症状にもつながるため
日々のストレッチやセルフケアを行うことが大切になります。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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