2021/07/24
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です。
今回は【肩こり.11】についてお伝えします。
今回も肩や首の血行不良が起こる原因をお話しします。
足首の硬さ
肩こりと足首は全く関連性がないように思われますが
大いに関係してきます。
足首は立っている時に
自分自身の体重と重力、また衝撃や地面からの反発力などを
吸収したり全ての負担を受け止めております。
足首やその周囲の筋肉が硬くなり
可動性を失ってしまうとそれらの負担を別の部分に代償しようとします。
いの一番に影響を受けるのが
膝関節、またそこから股関節や骨盤周囲の筋肉にも波及します。
骨盤周囲の筋肉が緊張すると
以前にもお伝えした通り背骨にも影響を与え肩甲骨や肩関節の動きを悪くします。
また、足首が硬いことで
体全体の安定感が低下して上半身の筋肉でバランスを保とうとすると
肩や首周りの筋肉も緊張することで肩こりや首痛に繋がり
腰痛などの症状にも関連してきます。
足首の硬さを改善するためにオススメなのが
【正座】です。
正座は足首だけでなく
スネや太もも周囲の筋肉もストレッチすることができます。
足首の硬さは
カラダ全身に波及するので
日頃からのケアが重要です。
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