本日は【ギックリ腰】についてお話しします。

ギックリ腰とは

何らかの要因により腰の筋肉や関節に負担が加わり急激な痛みを伴う腰の症状です。

ギックリ腰の原因としては

ヘルニアや脊柱管狭窄症など重症化すると手術が必要なものがあれば

筋肉に対して急激に負担が加わったり

筋肉が伸ばされたりすることにより引き起こる【筋・筋膜性腰痛】と言うものがあり

多くのギックリ腰はこの筋・筋膜性腰痛によるものが多いです。

外国では【魔女の一撃】とも言われており

日本人だけでなくどの世界の人にも起こりうるものです。

ギックリ腰を引き起こすと

急激な痛みとともにその場から動けなくなることが多いです。

もしギックリ腰になった際の対処法として

①無理にカラダを動かさずゆっくりとカラダを寝かせれる場所に移動する

②痛みのでない体勢でしばらく安静にする

③痛みが起きている場所をアイシング【冷却】する

④痛みが少しおさまったらサラシや包帯などで腰・腹部を圧迫しながら固定する

⑤医療機関に受診する

上記のように無理をしないようにしながら

早急に医療機関を受診して適切な処置を受ける事をお勧めいたします。

また普段から腰に負担をかけない

カラダの動かし方や使い方などを学び予防に努める事も重要です。

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