本日は【不眠の原因】についてお話しします。

以前に不眠の原因として【自律神経の乱れ】をお伝えしましたが

不眠には他にも様々な原因が考えられます。

今回は身体的な問題として【カラダの冷え】が考えられます。

特にカラダの冷えは女性に多いです。

人間は日中と夜間の体温差によって眠気や脳が睡眠状態に入る事ができます。

カラダの冷えには多くの原因が考えられます。

①筋肉量の低下

②運動不足

③血行不良

④内臓機能の低下など

色々な原因が考えられます。

カラダの冷えを予防するために簡単に出来ることは

普段から温かい物を普段から摂取してカラダの中身から保温に努めつることが大切です。

そこでお勧めなのが【お白湯】になります。

糖分などの余分な要素がないのでカラダを冷やす分子がなく

効率よくカラダを温める事ができます。

是非　お試しください。

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