【内転筋】と言う筋肉

内転とは脚を内側に引きつける筋肉で

内転筋には様々な種類がありますが今回はその中でも【大内転筋】についてお話しします。

この筋肉は内転筋の中でも大きく力が強い筋肉です。

この筋肉が緊張してしまうと

股関節が内側に引きつけら太ももの外側の筋肉が常に引っ張られた状態になり

股関節の負担が腰に波及することがあります。

また脚が引きつけられることで

骨盤も前にたおれやすくなり反り腰を引き起こすことで腰痛に波及してしまいます。

内転筋はストレッチなどでケアすることができるので

ゆっくりでも良いので試してみてください。

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