今回も【腰痛を引き起こす筋肉】についてお話しします。

今回お伝えするのは

【大腿四頭筋（大腿直筋）】と言う筋肉

大腿四頭筋は股関節から膝関節にかけて付いている大きな筋肉で

4つに筋肉を総称していい、特に一番大きいのが大腿直筋

力も強く弾力性もあり、日常生活を営む上で重要な筋肉の一つです。

主な作用は

太ももを持ち上げたり、膝関節を伸ばすときに使います。

なぜ腰痛の原因になるかと言うと

この大腿直筋は骨盤から付いて膝関節を越えた脛骨という骨につきます。

この筋肉が緊張すると骨盤を引っ張って前に倒そうとします。

そうなると腰椎も一緒に引っ張られることになり【反り腰】を誘発します。

また大腿四頭筋が筋力低下を起こすと膝が伸びきらなくなり

立っている時も無意識に膝が曲がった状態になります。

そうなると膝や筋肉にかかるの負担が股関節を通じて腰へと波及し腰痛の引き金となります。

そうならないためにも

普段から大腿四頭筋のストレッチやマッサージなどで負担を軽減させることが重要になります。

毎日少しづつでも大丈夫ですのでお試しください。

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