三角筋と言う筋肉についてお教えします。

三角筋と言う筋肉は前・中・後と３つのセクションに分かれており腕を上げる動きに関与しております。

また荷物を持ち上げたりなど様々な動きの中でこの筋肉は働きますので毎日の使用頻度はかなりのものになります。

使用頻度が多いと言うことはそれだけ疲労や緊張が高まりやすく色々な症状に波及してしまいます。

特に三角筋は筋膜のつながりにより方の筋肉【僧帽筋】との関連性が強く

三角筋の緊張を取り除くことにより肩こりや首の症状を緩和させることができます。

また何もしなくても腕の重みをこの三角筋が支えているため基本的には常に緊張状態にあります。

腕のや肩関節、肩甲骨の動きが悪くなることで背中の痛みや腰痛にも繋がってしまうので

この筋肉の緊張を取り除くことは重要です。

三角筋は押すとよりも揉むマッサージの方が緊張を取りのぞきやすく

また痛みなども少ないので気持ちよく筋肉を刺激できるのでおすすめです。

是非お試しください。

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