今日お伝えするのは【大腿筋膜張筋】【腸脛靭帯】と言うものです。

この２つは別々のものですが繋がりがあり、股関節を内に捻ったり外側に捻ったり、股関節や膝関節を安定させたりと、とても忙しく負担を蓄積しやすいです。

この筋肉や靭帯が緊張する事で股関節の動きが悪くなったり

不安定になる事で骨盤周囲の筋肉に負担が波及し、結果的に腰痛を起こしたり

膝痛や肩こりなど色々な症状にも繋がります。

この筋肉に緊張を与えないようにするためには

立っているときや荷物を持ち上げる際などはしっかり足のスタンスを広げて立つ事で

カラダのバランスが安定し筋肉に負担をかけずに立つ事や荷物を運ぶことができます。

その他、ストレッチやマッサージなども有効ですのでいろいろなケアを試してみて下さい。

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