腸内環境を整える

ケア倶楽部誠

院長柏原です🤓

今回は【腸内環境を整える方法】についてお教えします。

腸内環境を整えるために一番簡単なことは

【温かいものを取る】もとい【体温を上げる】という事です。

体温が低下すると腸だけでなく全ての内臓器機能は低下します。

腸が冷えてしまうと便秘や下痢を引き起こしやすくなります。

それが脳に対してストレスとなり眠気や睡眠の質を下げやすくなります。

ただ、しっかり体温を上げておく事で

免疫力や消化吸収、排泄の機能が高まり眠気や眠りに必要なホルモンを分泌しやすくなります。

また色々なストレスに対する耐性も強まるため、ストレスが原因となる色々な症状の軽減につながります。

簡単な方法として【白湯】を飲む事をお勧めしています。

白湯はカラダを温めるとともに睡眠に必要な水分補給にも繋がるので非常に効果的です。

是非試してみてください。